Sag Tschüss zu Diabetes  

 

  

                                    Das Buch zum Abnehmen mit Diabetes                              

     


 

 

 

 

 

 

Sag Tschüss zu Diabetes

   

 

 

Dieses Buch mit Tipps und Ratschlägen rund um Diabetes und Abnehmen ist Ratgeber und Motivation für alle, die wieder ein normales Leben ohne Diabetes führen wollen. 

 

 

Ich bin die Autorin Petra Jordan.

Ich bin Diabetikerin Typ 2, habe 20 Kilo abgenommen und muss keine Medikamente mehr nehmen, da ich seit Jahren konstant niedrige Blutzuckerwerte habe.

 

Ich zeige Ihnen wie ich es geschafft habe mit einer Ernährungsumstellung abzunehmen, und so meine Blutzuckerwerte dauerhaft zu senken.

 

Das können Sie auch erreichen: Mit dem Ernährungsplan aus dem Buch mit vielen Rezepten können auch Sie Ihre Ernährung umstellen und ohne Diäten und JoJo-Effekt dauerhaft abnehmen. Auf den folgenden Seiten möchte ich Ihnen gerne das Buch vorstellen und Ihnen einen Einblick geben in den Ernährungsplan und die Rezepte.

 

 

Weitere Themen im Buch sind außerdem:  Gewichtszunahme bei Diabetikern durch BPA in Lebensmitteln, und was Sie gegen die Schmerzen der Folgekrankheit Neuropathie tun können.  

 

  

 

Eine Leseprobe zum Buch gibt es hier:

 

 

          Auszug aus dem Buch

 

 

 

               

     

 

 

      

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ernährungsplan zum Abnehmen  

 

  

Wie funktioniert der Ernährungsplan? Ganz einfach: 

 

Stellen Sie Ihre Ernährung dauerhaft um, nur so können Sie langfristig abnehmen und Ihr Gewicht ohne Jojo-Effekt halten. Das Ziel ist, die Ernährung umzustellen, gesünder zu essen und trotzdem nicht auf leckere Sachen verzichten zu müssen. 

 

Suchen Sie sich einfach aus einem der 40 Tagesvorschläge aus dem Ernährungsplan Ihr "Menü" für den Tag aus. Dieses besteht aus: Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie vormittags und nachmittags einem Snack für zwischendurch. 

 

Oder Sie suchen sich aus den Rezepten für Suppen, Salate und den Nudel, Kartoffel- und Reisgerichten aus dem Plan das aus, was Ihnen schmeckt, und stellen sich Ihr Menü für den Tag einfach selbst zusammen.

 

So können Sie jeden Tag andere Mahlzeiten und Snacks miteinander kombinieren und abwechslungsreich essen. Die Rezepte sind mit wenig Zeitaufwand einfach nachzukochen und eignen sich daher auch für Berufstätige.

 

Sie müssen keine Kalorien zählen, wenn Sie sich an die Tagesvorschläge und Rezepte im Plan halten. 

 

 

 

Mehr Infos zu den Rezepten und Tagesvorschlägen gibt es hier  

  

  

 

 

 

 

       

    

 

 

 

                 

 

 

 

 

Petra Jordan

 

  

 

Ich bin die Autorin des Buches "Sag Tschüss zu Diabetes". Ich bin Diabetikerin und habe es geschafft, mit einer gezielten Ernährungsumstellung und eigenen Rezepten 20 Kilo abzunehmen und meine Blutzuckerwerte so zu senken, dass ich keine Medikamente mehr nehmen muss.

Ich möchte deshalb anderen helfen, ebenfalls abzunehmen, besser mit der Krankheit umgehen zu können und wieder eine bessere Lebensqualität zu erhalten. Diabetes ist heilbar - nicht nur ein Spruch für mich, da ich es geschafft habe, wieder normal leben zu können und mich gut zu fühlen - mit ganz einfachen Mitteln. Wie kann man seine Ernährung dauerhaft umstellen und trotzdem lecker essen? Das geht auch, meine ich, und zeige in meinem Buch wie:

 

Keine einseitigen Diäten oder totaler Verzicht, sondern gesund und trotzdem lecker essen und abnehmen.

 

 

 

Das Taschenbuch ist für 12,99 Euro bei Amazon und in allen Buchhandlungen erhältlich. 

 

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Zum Kennenlernen des Buches können Sie hier die PDF-Datei des Buches zum Lesen am PC oder Tablet  kostenlos herunterladen: 

 

PDF-Datei Buch 6,77 Euro

 

 

Wer nicht das ganze Buch lesen, sondern nur den Ernährungsplan  haben möchte, kann sich den Plan

hier als PDF-Datei herunterladen:

 

Gratisdownload Ernährungsplan

vom 05.11. bis 25.11.20:  

Ernährungsplan Download